为帮助我校教职工舒缓压力、改善焦虑与睡眠，提高幸福感，校工会心理咨询中心工作室推出正念冥想减压课程。具体安排如下：

1.培训时间：

11月开始，每周二中午12：00—13:00（共8次课）       

2.培训地点：

下沙校区教职工活动中心（金字塔下）；

3.报名方式：

请填写《浙江工商大学教职工正念冥想课程报名表》（附件)10月25日（周五）15:30之前发至zyingying@126.com，满10人以上开课，限报20人。

联系人：周莹莹   联系电话：28877156  672865 

【课程简介】：正念减压课程（Mindfulness-Based Stress Reduction program-MBSR），源于东方禅修，1979年由美国卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn,Ph.D.）于麻省大学医学院（www.umassmed.edu/CFM/）创设，其结合了东方内观冥想与西方医学、心理学的方法，帮助人们提高觉察能力，了解自己思维与情绪的触发，缓解压力、焦虑等情绪困扰，提高抗压能力及幸福感。

【老师简介】：叶立军 浙江工商大学专职心理教师，国家二级心理咨询师，加州健康研究院“智慧之心”正念导师，正念心理咨询师。

http://jgzj.zjgsu.edu.cn/upload/file/20191024/20191024122910771077.xls

校工会心理咨询工作室

2019年10月21日